Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
2148 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 136,45g | Hh: 243,81g.
Aamiainen: Ja! Deutscher Gouda, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Stockmeyer Leberwurst Fein, Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot. Lounas: Krombacher Radler Alkoholfrei, Maggi Geflügelsoße, Milfina Milch 1,5% Fett, Margarine, Olivenöl, Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Dulano Prosciutto Cotto, Butter, Lidl Ciabatta. Välipalat/Muut: Real Danish Butter Cookies, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee. lisää...
|
|
3680 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|