Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
3293 kcal
|
Rasva: 120,74g | Prot: 98,29g | Hh: 358,66g.
Aamiainen: Чурчхела, Чай, Царицыно Полукопчёная Колбаса Говяжья Особая, Самбери Хлеб Пшеничный Бездрожжевой. Lounas: Бешбармак. Päivällinen: Сырная Пицца с Овощами, Пицца с Морепродуктами, Пицца с Мясом и Овощами, Пицца с Ветчиной и Грибами, Владхлеб Торт Сырный. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|