|
minggu lalu sempet tembus 70.. lalu pas main sama mantan dia bilang kok aku skrg berat banget.. wkwk
lalu aku melihat realita bahwa pacarku beratnya jauh di bawah aku, selisihny lebih dari 10kg padahal dia lbh tinggi dr aku, aku jadi begitu termotivasi untuk menghilangkan semua lemak membandel ini :')
aku baru nemu tips biar ga kebablasan makannya..
jangan sekali2 makan pas lagi laper.. pasti makanny jadi banyak.. tunggu aja 1-2 jam sampe lapernya ilang, baru makan.. niscaya makan dikit aja udh cukup terisi perutnya
it really works on me..
dan hasilnya dalam 4 hari bisa turun 3kg
+kardio
dan aku ga ngerasa kesiksa juga sih klo gini
semoga aku konsisten, at least pas pulkam badan aku udh berubah bentuk wkwkwk
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
717 kcal
|
Rasva: 30,33g | Prot: 34,62g | Hh: 78,94g.
Aamiainen: Fitbar Chocolate Fitbar. Lounas: Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Cincang, Bango Kecap Manis, Tempe, Tahu Kukus, Sosis Ayam. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
 Kommentit
kalo kelaperan dan dibiarkan itu berarti kesiksa mba buatku, hihi... diet yg ga kesiksa itu ga sampe kelaperan,
seminggu baiknya turun 0,5-1 kg, kalo lebih dr itu gatau deh itu yg ilang apa aja
10 maalis 18 jäseneltä: fhaw23
|
Kalo gitu terus, lambung bs kena Shay..😊
trik q Biar g kalap, biasanya minum air putih dulu..Baru deh Makan perlahan..
10 maalis 18 jäseneltä: nirmala winda
|
triknya jgn smpe klaperan n keseringann nahan laper. tp ngatur waktu makan biar tetatur. sarapan pagi - snack jm 10 - lunch jm 1 - snack jam 4 - dinner jm 7. jd nafsu makan terkontrol , mood okey dn pastinya gak bikin binge.
10 maalis 18 jäseneltä: LeeNhan_daz
|
main sama mantan? kok sampai tahu mantan nambah berat badan
10 maalis 18 jäseneltä: gilmah51
|
main sama mantan trus mantannya tau tambah berat.. main apakah itu? =))))
oh mungkin acro yoga..
10 maalis 18 jäseneltä: forid nurham
|
mungkin main naik motor jalan bareng gitu 😂
10 maalis 18 jäseneltä: ukhty21
|
mending suruh mantan nya dibelakang. jadi ga nahan berat kan. kesian mantan nya bisa kena pinggang loh 😁😁😁😂
10 maalis 18 jäseneltä: Hansigunadi
|
wkwkwkkw....main sama mantan.
10 maalis 18 jäseneltä: desiindri
|
hayooo jgn salfok sama ceritanyaa.. biasakan fokus pada pertanyaan atau pernyataan diet ajah hahahahaha... #tetepfocus #tetepfocus hahaha
10 maalis 18 jäseneltä: Noniku
|
iya banget ini, kalo makan pas lagi laper atau order pas lagi laper malah ga keruan2 semua di embat. kalo aku sih better makan sesuatu dikit buat ganjel pas lagi laper, baru 1 jaman kemuadian makan beneran. kalo ga gt kalap
10 maalis 18 jäseneltä: qoryindrpt
|
@fhaw23 @nirmala @septiani @ leenhan
Hehehe trims masukannya..
Iya si bahaya buat lambung, tp aku nundanya ga lama2 juga kokk, makanny msh teratur dan selama ini Alhamdulillah ga ada riwayat sakit lambung atau apa
Btw aku juga ga ngerti ini knp banyak bgt turunnya, mungkin agak stres juga krn banyak ujian dan responsi kali ya wkwkwk. biasanya awal diet kan emg turun banyak, aku biasa pas awal seminggu bisa turun 2kg gitu, tp minggu2 berikutnya up to 1kg doang si yaa
Tapi kalo dipikir2 akhir2 ini aku jadi sering bgt ke toilet, aku juga makannya less salt.. mungkin ini yg keluar air, cz sebelumnya pas masih 70 aku makan makanan dan cemilan asin bermicin hampir tiap hari hehee
10 maalis 18 jäseneltä: mollyins
|
@gilmah @forid @ukhti @hansi @desi @noni
Uhmmm...... jangan mikir kemana2 ya, dia ngomongnya pas lagi bonceng aku kok 😂😂
10 maalis 18 jäseneltä: mollyins
|
@qory wkwkwk iya banget tuuuuh pas lapar pasti pikiran ini menjadi sangat tamak :') baru setengah jalan udh agak kenyang.. tp karena mubadzir biasanya kuhabisin, lalu menyesal setelah melihat timbangan keesokan hariny :''))))) dan itu selalu terulang kalo lg kelaperan
10 maalis 18 jäseneltä: mollyins
|
02 syys 18 jäseneltä: eko.delayoga
|
Jadi sebenarnya sama mantan apa sama pacar? Wkwkwkkw 😂😂😂
02 syys 18 jäseneltä: cuty07
|
Waduh kok ke up lagi ni😂😂
03 syys 18 jäseneltä: mollyins
|
Ini kalau disini ada temen pacarmu bisa gawat sis wkwk
03 syys 18 jäseneltä: dheamona
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|