|
Доброе утро!сегодня 11.03.2018г и мой вес 68,8 кг🐽на завтрак творог 120 грамм 2% с кедровыми орешками,миндалём и тыквенными семечками 25 грамм 🌰🥜🐿сах зам фит парад йогурт 3,5%,кофе с молоком ☕️🍼и 2 шт хлебцев др.кернер гречневые 🍘
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
858 kcal
|
Rasva: 36,02g | Prot: 87,58g | Hh: 51,38g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Миндаль, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Семенишна Йогурт 3,5%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Куриное Филе. Välipalat/Muut: Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|