Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1539 kcal
|
Rasva: 73,45g | Prot: 79,36g | Hh: 142,19g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Пятерочка Хлеб Питерский, Curtis Чай Зеленый, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. Lounas: Красный Пищевик Зефир с Чёрной Смородиной, Пиканта Кабачковая Икра, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Вареное Яйцо. Päivällinen: SPAR Пицца Мясная Венеция, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Плов с Индейкой. Välipalat/Muut: Царицыно Колбаса Сырокопченая, Бежин Луг Масло Сливочное, Пятерочка Хлеб Питерский, Сахар, Творог 9%. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|