Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1663 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 69,82g | Hh: 240,62g.
Aamiainen: Сахар, Кефир (Обезжиренный), Овсянка-Харибонька, Чай. Lounas: Кофе, Новая Деревня Кефир 2,5%, Сахар, Чай, Ичалки Сыр Императорский, Сахар, Овсянка-Харибонька. Päivällinen: Кофе, Яблокофф Яблочные Чипсы. Välipalat/Muut: Ичалки Сыр Императорский, Кофе, Яблоко. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Hula Hoop - 42 minuuttia, Jumppa - 9 minuuttia, планка с сопротивлением - 2 minuuttia, планка - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Pora_xydet
|