Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1714 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 55,05g | Hh: 247,69g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Цукаты, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Эко Хлеб Хлеб Карельский, Мистраль Овсяные Хлопья, Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой. Lounas: Яшкино Вафли Сливочные , Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Кофе, Чай, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Био Баланс Кефирный 1%, Карусель Пирожок с Капустой, Жуковский Хлеб Соломка с Солью. Päivällinen: Киви, Яблоко Зеленое, Молодая Морковь, Магнит Банан, Кофе. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Рафаэлло Конфета, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|