Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1390 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 66,20g | Hh: 149,02g.
Aamiainen: Сметана 20%, Кофе, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Батон Нарезной, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. Lounas: Ностальгия Кефир 4%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Päivällinen: Имбирное Печенье, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Котлеты из Говядины, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Банан. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|