|
dün o kadar yürüyüş bisiklet ve diyetten sonra bu nedir ya :((((
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1069 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 55,52g | Hh: 91,54g.
Aamiainen: Protein Kek, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Mis İzmir Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Ayran, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Tam Yağlı Süt, Simbat Mebrum Hurma, Ceviz, Kivi Meyvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elifteacher
|