Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1785 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 91,88g | Hh: 234,73g.
Aamiainen: Viola Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Чай с Сахаром, Банан, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Макфа Настоящие Макароны, Сыр Российский, Зеленая Фасоль, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Утиное Мясо. Välipalat/Muut: Bounty Шоколадный Батончик, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hedushka26
|