Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
2496 kcal
|
Rasva: 133,84g | Prot: 84,15g | Hh: 230,74g.
Aamiainen: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница. Lounas: Свинина Тушеная, Картофель с Грибами. Päivällinen: Вода с Лимоном, Кабачковая Икра, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Кунгурский Кефир 2,5%, Маслозавод Нытвенский Молоко 3,2%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Бег по пересечённой местности - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|