Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1791 kcal
|
Rasva: 100,71g | Prot: 144,13g | Hh: 87,01g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, DM Leinsamen Geschrotet, REWE Eiweißbrot. Lounas: Bernard Matthews Geflügel-Cevapcici, DM Leinsamen Geschrotet, TiP H-Vollmilch 3,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Olivenöl, Möhren. Välipalat/Muut: Zwiebeln, Leinöl, Golden Seafood Regenbogenforelle, Brokkoli. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|