Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1797 kcal
|
Rasva: 22,89g | Prot: 146,63g | Hh: 247,06g.
Aamiainen: + Frutta Fragole Bio Marmellata, Philadelphia Balance, Nestlé Resource Meritene Protein, Caffè Espresso, Philadelphia Balance, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%, Misura Stevia, Viall Fette Biscottate senza Glutine. Lounas: Olive Nere, Carne di Cinghiale Selvatico, Gustato Ragù di Cinghiale , Scotti Riso Basmati. Päivällinen: Torta albumi new, Patata Bollita, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Peperoni Rossi Dolci, Parmigiano (Grattugiato), Sarchio Riso Soffiato, Scotti Gallette di Riso , Albume d'uovo. Välipalat/Muut: Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Misura Stevia, Fage Yogurt Greco Total 0% . lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Seksi - 18 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Tiriamo le somme:
Due sgarri in questa settimana
(No dolci)
Vino aperitivo
14km di camminata 3 allenamenti o forse 4 di un ora💪🏻
Aumentate kal
Alzati un po’ i grassi
Peso stabile e soprattutto
Massa grassa invariata
Massa muscolare mantenuta 💪🏻
Vedo muscoli,vene e qualche striatura😍
Oggi scremo ovviamente un po’ di grassi..per rientrare meglio
Credo di sapermi gestire mooooooooolto
bene grande me💪🏻😘
11 maalis 18 jäseneltä: Goanapsy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|