Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
2025 kcal
|
Rasva: 88,24g | Prot: 175,58g | Hh: 120,99g.
Aamiainen: Vita D'or Raffinesse, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee (Gemahlen), Zwiebeln, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Milch 1,5%, Ei, Lidl Kornachter Körnerbrot, Aldi Lachsschinken, Stockmeyer Leberwurst Fein, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt. Päivällinen: Milbona Gratin-Käse Light, Balsamico, Cucina Balsamico Creme, Line Joghurt Salat-Dressing Light, Vita D'or Raffinesse, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Netto Snack-Gurken, Cocktailtomaten, Bonduelle Frischer Family Mix. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Tarallucci, Ermitage Elsässer Winzerkäse, Deluxe Camembert, Gouda, Tuc Paprika. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|