Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1515 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 64,80g | Hh: 184,23g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Hartgekochtes Ei, Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Glück Marmelade, Croissant, Laugenstange, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Kornspitz. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Arla Skyr, Harvest Basket Kartoffelspalten, Gemüseauflauf. Välipalat/Muut: Hohes C Milde Grapefruit, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annikakei
|