Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
896 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 33,33g | Hh: 86,22g.
Aamiainen: Чай, Картошка Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Грабли Селедка Малосольная. Lounas: Яичный Белок, Картошка Вареная, Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: Чай, Сметана 15%, Драники. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arins20206556
|