Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1441 kcal
|
Rasva: 75,67g | Prot: 59,10g | Hh: 137,15g.
Lounas: Suco de Abacaxi, Lasanha Berinjela Bolonhesa, Maçã, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Salame, Torta de Frango, Ameixas, Xilitol, Abacate, Óleo de Coco. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|