|
vacation.....
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 69,29g | Prot: 126,38g | Hh: 326,82g.
Aamiainen: Maple Brown Sugar Oatmeal. Lounas: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Whipped Butter, Biscuit, Vegetable Soup, Bacon, Sourdough Bread. Päivällinen: Carrot Cake, Grilled Chicken on the Barbie, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). Välipalat/Muut: Fat Free Orange Sherbet, Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|