Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1261 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 122,31g | Hh: 107,77g.
Aamiainen: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Карлов Двор Сыр Эдам, Гарнец Рисовая Мука, Творог (Обезжиренный), Яйцо. Lounas: Помидоры, Рис Вареный, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Алтайская Буренка Ряженка, Творог 5%. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко 0,5%, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Анастасия Толмачева
|