Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
795 kcal
|
Rasva: 13,83g | Prot: 75,95g | Hh: 93,85g.
Aamiainen: Rambutan, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber. Päivällinen: Tempe Bacem, Nila (Ikan), Sayur Asem, Nasi Putih. lisää...
|
|
3175 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuncoroharimurti
|