Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1360 kcal
|
Rasva: 40,07g | Prot: 68,42g | Hh: 185,23g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ehrmann Пудинг Карамельный, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Маяк Творог Обезжиренный. Lounas: Ehrmann Пудинг Карамельный, Финик, Sen Soy Фунчоза Вареная, ВкусВилл Редька с Морковью по Корейски, Жареный Тофу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебцы Молодцы Ржаные. Päivällinen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Маяк Творог Обезжиренный, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Приготовленный Яичный Желток, Чай с Лимоном и Сахаром, Sen Soy Фунчоза Вареная, Яблоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Финик, Sen Soy Фунчоза Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
433 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - na styu sha
|