Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1318 kcal
|
Rasva: 40,12g | Prot: 117,18g | Hh: 123,37g.
Aamiainen: Льняное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Скатерть-самобранка Зеленый Горошек, Куриное Филе Вареное, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Минтай Запечённый, Гречневая Каша с Молоком. Päivällinen: Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Скатерть-самобранка Зеленый Горошек, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Natur Foods Миндаль . lisää...
|
|
354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|