Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1500 kcal
|
Rasva: 55,39g | Prot: 114,45g | Hh: 140,59g.
Aamiainen: Избенка Творог 5%, Здравник Цикорий Растворимый, Агуша Молоко 2,5%, Лукоморье Икра Трески, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью. Lounas: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Гусиное Мясо, Красное Яблоко, Куриная Грудка на Пару, Лайм Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Курага, Чернослив Свежий, Фундук Фундук, Миндаль, Помело. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|