|
ОГ: 83
ОР: 22.5
ОТ: 65
ОН: 50
ОБ: 93
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1113 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 103,35g | Hh: 89,23g.
Aamiainen: Каждый День Рикотта Сыр, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Северная Долина Молоко 1,5%, Landers Сыр Famiglia 30%, Тирамису. Lounas: Кокосовое Масло, Zero Соус Барбекю, Лук, Мистраль Фасоль Белая, Куриное филе. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Экофудс «Кедровая Метелица» в Шоколадной Глазури, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Lactica Йогурт Греческий 4%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Интересно, что талия была меньше, чем сейчас.. вот где зажора в первую очередь откладываются! Но нет, хватит, едой не успокоиться.. хоть сейчас и неспокойно в отношениях, я держу режим: хочешь жрать - иди тренируйся!
12 maalis 18 jäseneltä: ifit_nata
|
А вообще меня бесит торчащий живот((( надо начинать делать вакуум..
12 maalis 18 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|