Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1435 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 79,23g | Hh: 144,72g.
Aamiainen: SPAR Пицца с Курицей и Грибами, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Curtis Чай Зеленый. Lounas: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Каждый День Творожный Сыр, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Пятерочка Хлеб Питерский, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Global Village Кукуруза Сахарная, Печень Куриная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Хлеб Питерский, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Сахар, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|