Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1531 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 75,05g | Hh: 186,90g.
Aamiainen: Село Зеленое Сливки 20%, Финик, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Изюм, Простоквашино Сметана 15%, Первый Вкус Творог Деревенский 9%, Кофе с Молоком. Lounas: Хлеб Черный, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Котлета Куриная, Рис Вареный. Päivällinen: Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Курица с Грибами, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Капучино. lisää...
|
|
1228 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Apple Health - 12 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|