Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
656 kcal
|
Rasva: 21,00g | Prot: 58,01g | Hh: 55,33g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Green Ray Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Lounas: Альпен Гольд Шоколад Капучино, Красный Октябрь Печенье Аленка Вкус Молочный Шоколад, Куриная Грудка, Перекресток Плов с Курицей, Квашеная Капуста, Кофе с Молоком. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Рис Отварной. lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|