Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1763 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 97,40g | Hh: 223,93g.
Aamiainen: Верес Малина с Сахаром, Белый Медведь Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Halls Леденцы, Уралец Шоколадное Мороженое, АТБ Скумбрия Соленая, Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Картофель, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Solgar Омега 3-6-9. Lounas: Покровский Хлеб Хлеб Бородинский, Котлеты из Куриной Грудки, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе. Päivällinen: Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Верес Малина с Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Конти Конфеты Живинка, Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Цельным Фундуком и Темной Ореховой Начинкой, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Рот Фронт Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Рот Фронт Карамель Барбарис. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|