Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1313 kcal
|
Rasva: 90,95g | Prot: 79,34g | Hh: 42,86g.
Aamiainen: Das Exquisite Orzeszki Ziemne w Czekoladzie Gorzkiej, Pomidory, Ogórki Konserwowe, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lounas: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzodkiewka, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Udziec z Indyka, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska. Välipalat/Muut: Piątnica Mascarpone, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|