Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
984 kcal
|
Rasva: 32,85g | Prot: 44,94g | Hh: 127,16g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık, Beyaz Ekmek, Tavuk Sosisi, Yumurta Omleti. Lounas: Yoğurt, Domates Dolması. Päivällinen: Nesquik Çikolatalı Gevrek. Välipalat/Muut: Dost Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayselali21
|