Päiväkirja - Heidi-k, 17 kesä 12

i broke all my dieting guidelines yesterday and still lost 0.5kg/ 1lb. I insist I dont understand my methabolism at all. hope I dont gain for tomorrow so I catch up.

52,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.    Vielä jäljellä: 5,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Huonosti.

---

1722 kcal

Rasva: 58,57g | Prot: 60,72g | Hh: 250,02g.   Aamiainen: Mandarinas, Galleta de Arroz Integral Yamani sin Sal, Pan de Trigo 100% Integral, Mermelada de Frutos Rojos, Capuccino Tradicional, Maní con Cáscara (No Comer la Concha). Lounas: Pan Blanco, Salami Seco o Duro, Aceitunas Verdes, Palitos Salados. Päivällinen: Queso Gouda, Galleta de Arroz Integral Yamani sin Sal, Mandarinas. lisää...

1289 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...