Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1135 kcal
|
Rasva: 29,65g | Prot: 115,15g | Hh: 100,77g.
Aamiainen: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Milch (Vollmilch), Lidl Dinkelbrot, Aldi Race Mini. Välipalat/Muut: Energybody Mega Protein Karamell, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
3874 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|