Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1276 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 53,30g | Hh: 161,55g.
Aamiainen: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Acı Biber, Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Yeşil Mercimek Yemeği, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Çerezya Soslu Mısır, Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serenay007
|