Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
3375 kcal
|
Rasva: 142,40g | Prot: 164,29g | Hh: 352,89g.
Aamiainen: Печенье Lazzaroni Cereali, Халва с Арахисом EXTRA, Буряк с Черносливом Фоззи 139Г, Комо Тенеро 50Г, Хлопья Гороховые Терра 350К, Liqberry Паста Черничная, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Миндаль Атб, Творог Нежирный Президент. Lounas: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Росток с Гречкой 34Г. Päivällinen: Яблоко Фуджи 163Г, Росток с Гречкой 34Г, Печенье Lazzaroni Cereali, Халва с Арахисом EXTRA, Фасоль с Овощами и Грибами Дары Ланив, Комо Тенеро 50Г, Хлопья Гороховые Терра 350К, Росток с Гречкой 34Г. Välipalat/Muut: Simpkins Лединцы Черная Смородина, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Яблоко Фуджи 163Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, БАНАН, БАНАН. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 5 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|