Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1491 kcal
|
Rasva: 47,21g | Prot: 81,09g | Hh: 188,63g.
Aamiainen: Чай, Сахар, Сливочное Масло, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Омлет с Молоком, Магнит Минтай Отварной, Рис Отварной. Päivällinen: Картофель Отварной, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Омлет или Яичница, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Минтай. Välipalat/Muut: Киви, Банан, Банан, Лаваш Армянский, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Творог 5%, Пшеничные Крекеры. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yana-9210
|