Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1726 kcal
|
Rasva: 136,13g | Prot: 99,03g | Hh: 28,23g.
Aamiainen: Piracanjuba Queijo Parmesão, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito, Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Leite de Coco Caseiro, Café, Ovo Cozido. Lounas: Leardini Filé de Peixe Panga, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Rabanetes, Alface, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Brócolis, Nespresso Café, Tomates, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Acelga. Päivällinen: Piracanjuba Queijo Parmesão, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Frito, Leite de Coco Caseiro, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Orégano, Café, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|