Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
933 kcal
|
Rasva: 46,61g | Prot: 73,49g | Hh: 62,22g.
Aamiainen: Coffee, Fried Egg without Fat. Lounas: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Green Tea, Cottage Cheese, Member's Mark Mesquite Grilled Chicken Fillets. Välipalat/Muut: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Grapefruit, Honey . lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|