Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1599 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 99,74g | Hh: 187,57g.
Aamiainen: Unagrande Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком, Овсянка с Фруктами. Lounas: Unagrande Творожный Сыр, Груша, Чай, Лаваш Армянский, Приготовленный Лосось. Päivällinen: Unagrande Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Чай, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Творог 5%, Unagrande Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Чай, Сыр Российский. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_Vladimirivna
|