Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1091 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 62,22g | Hh: 118,89g.
Aamiainen: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Kirkland Signature Bacon, Earthbound Farm Romaine, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Bush's Best Country Style Baked Beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (5), Wonka Everlasting Gobstopper, Red Delicious Apples, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|