Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1977 kcal
|
Rasva: 91,31g | Prot: 97,84g | Hh: 196,44g.
Aamiainen: Kinder Chocolate, Кофе, Огурец (с Кожурой), Торт Селидовский, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Сыр Российский, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Батон Нарезной. Lounas: Борщ Украинский, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. Päivällinen: Грецкие Орехи, Апельсин, Мёд, Творог. Välipalat/Muut: Lactel Лактония "Закваска" Злаки, Красное Яблоко, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Господарочка Фасоль Натуральная, Огурец (с Кожурой), Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lenkafeyka
|