Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1996 kcal
|
Rasva: 63,62g | Prot: 103,77g | Hh: 248,49g.
Aamiainen: Butter, Cocktailtomaten, Meßmer Klassik, Kaufland Gemüsesülze, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lidl Kornachter Körnerbrot, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Cocktailtomaten, Butter, Lidl Kornachter Körnerbrot, Aldi Lachsschinken. Päivällinen: Kühne Balsamico Bianco, Milbona Saure Sahne, Lidl Salatherzen, Pfanni Mini-Knödel Semmel, Kalbsbraten, Zwiebeln, Möhren, Petersilienwurzel, Sellerie, Porree. Välipalat/Muut: Bahlsen Pick Up Choco & Milch, Real Danish Butter Cookies. lisää...
|
|
3761 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|