Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2012
|
146,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 88,80g | Prot: 149,54g | Hh: 198,02g.
Aamiainen: Harry 1688 Mehrkorn Brot, Harzer Käse, Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Kräuter Quark, Kochhinterschinken, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik. Lounas: Kräuterquark, Rote Paprika, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Päivällinen: Aceto Balsamico Di Modena, Crème Leicht, Süßstoff - Flüssig, Klare Gemüsebrühe, Mozzarella, Tomaten, Chinakohl, Zwiebeln, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Meerrettich, Gekochter Sellerie, Möhren ( Gegart ), Gekochter Lauch, Rindfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Erdbeeren, Wassermelone. lisää...
|
|
4882 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|