Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1642 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 89,51g | Hh: 186,98g.
Aamiainen: Лента Мягкий Сыр Фетос, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо Всмятку. Lounas: Пангасиус, Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком, Billa Капуста Тушёная, Язык Свиной, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Päivällinen: Яйцо Всмятку, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Billa Капуста Тушёная. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Milky Way Шоколадный Батончик, Волжский Пекарь Вафли Сливочные, Яблоко Зеленое, Лента Банан. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина Не
|