|
поела неделю нормально
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1569 kcal
|
Rasva: 63,51g | Prot: 47,05g | Hh: 207,71g.
Aamiainen: Магнит Банан, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Язык Говяжий Отварной, Жареная Картошка. Päivällinen: Кефир 1%, Вологодское Масло Сливочное, Виктория Хлеб Янтарный, Яйцо Всмятку. Välipalat/Muut: Бон Пари Леденцы, Мандарины, Кедровые Орехи, Красное Яблоко, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Искренне Ваш Ряженка с Грушей и Ванилью. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|