Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1049 kcal
|
Rasva: 28,78g | Prot: 54,08g | Hh: 152,23g.
Aamiainen: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Lounas: Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты Чечевичные "Постные", Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Активиа Густой Биойогурт с Вишней и Чёрной Смородиной, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Dirol X-Fresh Мандариновая Свежесть, Груши, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalie.Burlova
|