Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
971 kcal
|
Rasva: 31,53g | Prot: 118,76g | Hh: 54,93g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini. Lounas: Pensasmustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala. Päivällinen: Uncle Ben's Välimeren Riisi, Kariniemen Liekkisiivet. Välipalat/Muut: Life Heraproteiini Jauhe (Suklaa), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Siivous - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hmari_katarii
|