Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1093 kcal
|
Rasva: 52,71g | Prot: 61,65g | Hh: 97,13g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Щедрые Хлебец Бородинский , Ближние Горки Колбаса Докторская, Брест Литовск Молоко 3,6%, Гречка Отварная. Lounas: Брокколи на Пару, Куриная Печень. Päivällinen: Помидоры, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
НТС - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|