Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1385 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 56,59g | Hh: 179,91g.
Aamiainen: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lounas: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Абрикосовые Джемы и Варенья, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо, Благода Творог Крестьянский 12%. Välipalat/Muut: Чернослив, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Миндаль, Банан, Край Каравай Булочка с Вишней. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|