Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1505 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 144,60g | Hh: 110,47g.
Aamiainen: Now Omega-3, Fit Parad Семена Льна, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Полянка Творог Деревенский 1%. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Куриные Голени с Кожей, Свекла Вареная. Päivällinen: Грудка Индейки, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Välipalat/Muut: Услада Йогурт с Соком Абрикоса, Бульон из Индейки, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Услада Йогурт с Соком Абрикоса, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angelicos
|