Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1853 kcal
|
Rasva: 73,55g | Prot: 129,17g | Hh: 248,10g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Семена Чиа, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло. Lounas: Приготовленная Брокколи (без Жира), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Mornflake Jumbo Oats, Barilla Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Ашан Миндаль Сушеный, Русскарт Кукурузные Шарики со Вкусом Сыра. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Vesijumppa - 40 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|